上个周末和朋友约好了傍晚去逛街,于是我给自己列了一个时间表:
09:00 起床、洗漱、吃饭
10:00 刷剧
12:00 做午饭、吃午饭
14:00 午休
15:30 洗头发、熨衣服、化妆
16:30 出门,5点差不多可以到商场
然而,实际上那天我是这样度过的:
10:00 醒了开始玩手机
11:00 起床随便吃点
13:00 继续玩手机
15:00 困了睡一会儿
15:40 起来洗个头
16:20 边晾头发边化妆
16:40 来不及了!赶紧出门!
17:10 迟到了……
这个情景是不是似曾相识?你曾经做过多少次时间规划,就有多少次被挫败感打败。
没错,你中了“计划谬误”的毒!
一、什么是“计划谬误”?
“计划谬误”是指人们往往会低估或高估完成一项任务所花费的时间而设定过于理想化的目标,即:我们相信自己在某一时期内能够做的比我们实际能做的要多。
这一理论最早由心理学家丹尼尔·卡内曼和阿莫斯·特沃斯基提出。该理论认为,个体在对完成将来任务所需要的时间进行预测时,更多关注目标任务的具体信息,忽略了任务过程中可能存在的潜在障碍,从而会低估任务完成时间。
二、产生“计划谬误”的因素
那么,有哪些因素会影响我们对时间的预估,从而产生计划谬误呢?
1、任务持续时间
任务持续时间的长短会引起对预测时间的谬误,如果是短时间任务,那么人们会倾向于高估完成的时间;如果是长时间任务,那么人们会倾向于低估完成的时间。
举个例子,假设现在要抄写一段300字的文章,你认为需要10分钟才能完成,但实际上你只花了8分钟;然而,如果你要抄写一篇3000字的文字,你可能只会给自己预留一小时的时间,而实际上,你根本写不完。
2、任务复杂程度
心理学家Connol ly和Dean采用程序编写任务,以程序员为被试,发现在对分部分的子程序任务进行估计时,被试并未出现低估或高估,而在对相对子程序更为复杂的整个程序任务用时进行估计时,出现了很大的乐观低估。
我们可以看到,相对复杂的任务是低估谬误效应的前提,即简单的任务不易被低估,而复杂任务易被低估。
这是因为我们并不能准确地估计复杂任务中每一个小步骤所需要的时间,因此会产生比较大的偏差。
3、任务熟悉程度
越是熟悉的任务,人们在预估时间时往往会倾向于低估完成的时间:昨天写文案花了两个小时,今天一个半小时就可以了!你可以把它看作是一-种“轻敌”一我 上次拼完一个乐高模型只用了三天,这次我两天半就行!
但是,你却忽略了很多因素,比如今天的文章素材更难找,可能还有其他的任务需要处理等等。
三、如何避免“计划谬误”?
分析了那么多计划谬误产生的因素,接下来我们谈一谈如何避免它的出现。
1、基于历史数据做预估
根据以往的历史数据来做预估会更加靠谱,比如之前一个月,每天的日常工作都需要花费3~4个小时,那么你的时间计划就不要少于3个半小时。
2、参考他人的意见
个人的视野总是有局限性,所以可以将自己的时间计划告诉其他人,让他们从更加客观的角度去评判你的计划。
3、设定缓冲时间
无论时间计划如何,都一定要给自己设定一个缓冲时间,用于应对突发情况。
比如你从家到公司一般只需要半个小时,但是考虑到堵车、电梯排队等可能性,你最好能够提前10分钟出门。
计划谬误虽然时时刻刻影响着我们,但是只要我们有意识地去纠正它,就可以避免“时间的陷阱”。
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